Витамины Фитовал: цена и отзывы покупателей

ФИТОВАЛ ( капсулы )

Отзывы

Доброго времени суток, уважаемые друзья и гости моего отзыва!

Начну я сегодняшний свой отзыв со своей истории. Конечно же многие из вас, кто со мной уже давно дружит, знают, что проблема выпадения волос для меня актуальна. Причем, одно дело, когда речь идет о небольшом отклонении от нормы (немного более 100 потерянных волос в сутки) и совсем другое – когда волосы выпадают целыми пучками.

О длинной и толстой косе мечтают многие девочки. Поскольку в детстве у меня такого счастья не было (по той причине, что причесываться я особо не любила и маме было куда удобнее остричь меня “”под горшок””), отращивать косу я стала уже в довольно сознательном возрасте. Вот только незадача: если у моей родной сестры волосы, как проволока, без секущихся кончиков и не требующие особого ухода, . читать ещё то мне достались, хотя и густые, но тонкие, склонные к сечению. Так уж распорядилась природа и спорить с ней нет смысла, поэтому все, что остается – пристально следить и использовать различные ухаживающие средства. Маски, бальзамы, кондиционеры и различные шампуни на ряду с народными эффективными средствами стали моими верными спутниками по жизни. И это при том, что я в последнее время все чаще стала принимать аптечные витаминные комплексы и пищевые добавки вроде льняного масла, к примеру. А куда деваться? Только немного расслабишься и началось: то секутся кончики, то жирнятся корни, то пропадает объем, то начинают вылазить.
Пролистав список моих отзывов, вы можете заметить, что к волосам я отношусь серьезно и результатов достигаю часто, вот только закрепить эффект не получается на долго. Грубо говоря, я всю жизнь веду борьбу за длинную косу. Конечно же мне удавалось отрастить до 85 сантиметров, но результат удержать из-за причины секущихся концов мне так и не удалось. Снова парикмахер, ножницы и стрижка “”Каскад””.Если к борьбе я уже более-менее привыкла и все шло “”ровно””, то в последнее время меня начало напрягать чрезмерное выпадение волос.

Началось все где-то около года назад. Тогда я, смывая пучки из прически во время мытья, не насторожилась, решив, что явление вполне обычное и должно само собою прекратиться через какое-то время. На тот момент я принимала витамины из разряда “”красота ногтей, волос и кожи””. Через какое-то время ничего не прекратилось и только лишь стало усугубляться. Не зависимо от сезона и каких-либо жизненных перемен, я теряла волосы в пугающем количестве. За это время я пробовала сменить шампунь (и отзывы тому доказательство), бальзам, пыталась делать эффективные обычно луковые и чесночные маски, а также применяла на свою шевелюру яйца, кефир, мед, крапиву и прочие народные средства. Вот только все оказалось тщетным.

В голову закралась странная для меня мысль: писала отзывы, выкладывала фотографии и меня сглазили! Суеверием я конечно же не страдаю, но на всякий случай (и вы наверняка это заметили) о волосах я больше не пишу отзывы. Этот составляет исключение, хотя и будет (что для меня не характерно) без наглядных фотографий, поскольку есть желание поделиться с вами полезной информацией.

Мои безрезультатные потуги продолжались, а прическа тем временем становилась все реже и реже. К тому же уже на фотографиях стало заметно насколько обредшала моя шевелюра. И вот однажды, собираясь ехать в город, я решила помыть голову перед отъездом и на сей раз толщина и частота смываемых пучков меня просто повергли в шок! Знали бы вы насколько я передрейфила тогда! Я конечно же все понимаю, что волосы – не конечность и на функционирование организма их длина не оказывает влияния, но облысеть, когда тебе еще нет 30-ти, – ужасно не хочется.

Вообщем, приехав все-таки в город, я первым делом побежала в ближайшую аптеку сети “”Мед-сервис”” и там, со словами “”Девушка, помогите!””, “”поймала”” фармацевта-консультанта в зале и изложила суть своей проблемы. Конечно той “”девушке”” было уже немного за 40, но это внушило лишь доверие: она с опытом и сможет реально помочь. “”Девушка”” не растерялась и сразу подвела меня к витрине в витаминами и указала на коричневую коробочку с довольно-таки “”красивым”” ценником. Конечно же альтернатива тоже была указана, только цена той коробки оказалась в три раза выше.

Основным достоинством капсул от выпадения волос KRKA Фитовал мне было представлено их действие непосредственно на волосяную луковицу. То есть никаких “”красивых ногтей, кожи, сияния, молодости”” и прочих-прочих “”дополнительных услуг””.

Конечно же лечение выпадения волос – процесс комплексный и длительный, поэтому фармацевт посоветовала мне приобрести еще шампунь, бальзам и сыворотку. Но я решила вернуться к шампуню, с которым мне было комфортно много лет; бальзамы использовать только на кончиках и пожирнее; а вот от несмываемой сыворотки отказываться не стала.

Стоимость капсул от выпадения волос KRKA Фитовал не самая маленькая, особенно для меня в тот момент, когда я оказалась временно неработающей. Но, разве будешь задумываться о цене в такие моменты и успокоив себя стандартной мыслью “”лишь бы помогло””, я оставила на кассе около 1500 рублей.

Капсулы от выпадения волос упакованы в удобную коробочку, коротая имеет дизайн, соответствующий стилю всей продукции бренда Фитовал. Оранжево-коричневые спокойные тона выглядят симпатично и довольно-таки мило.

Как и принято, все грани коробки напичканы плотно всей необходимой для пользователя информацией.
Прежде всего, что нужно нам с вами знать, это состав и вот он тут на одной из боковых граней и представляет собой комплекс витаминов и минералов необходимых именно для красоты волос. Ничего необычного в составе нет, но и лишнего тоже – все что так нужно волосам.

Читайте также:
Для чего нужен Аскорутин? Инструкция по применению и цена

Далее нам нужно знать как их правильно применять: в какой дозе и какое время. А эта вся информация также находится на противоположной грани коробки.

Рекомендуют применять детям старше 14 лет и взрослым по 1 капсуле в день. Поскольку такая небольшая на первый взгляд коробка вмещает в себя целых 60 капсул, не нужно быть математиком, чтобы высчитать – ее хватит на 2 месяца. Курс лечения должен длиться 2-3 месяца, но я, надеясь, что мой случай не самый тяжелый, решила – на 2 месяца коробки хватит и эффекта тоже должно хватить.
Кроме написанного на коробке, внутри находится еще и более подробная инструкция с более развернутой информацией, поэтому пренебрегать ей не стоит и ознакомиться перед началом применения обязательно нужно.

Капсулы упакованы в 6 блистеров по 10 штук в каждом. Мне в таком виде витамины гораздо больше нравятся, ведь следить за ними в этом случае гораздо удобнее. Понятное дело, что, если пить витамины нужно короткое время (1-2 недели) – следить легко. Но, когда их следует применять целых 2 месяца, то начинает присоединяться лень или простая забывчивость. По крайней мере я страдаю забывчивостью и иногда к вечеру не могу вспомнить – приняла ли я сегодня витаминку или нет. И тут на выручку приходят блистеры: дату начала приема я отметила в календарике телефона, а потом простая арифметика – прошло столько дней, а капсул в блистере осталось столько.

Капсулы желатиновые, а значит предназначены для целостного приема, то есть сосать или разжевывать их не нужно. Капсула достаточно большого размера, что может вызывать у некоторых проблемы с проглатыванием (как о том писали некоторые в предыдущих отзывах), но запивание достаточным количеством воды помогают в их решении. Лично меня такие мысли во время приема не посещали и глотание капсулы давалось довольно-таки просто, даже без запивания. Капсулы от выпадения волос KRKA Фитовал не имеют ни вкуса, ни запаха, поэтому никаких неприятных ощущений их прием не вызывает.

Итак, принимать капсулы следует во время еды. Как бы ни было странно, но именно с этим у меня возникли проблемы. Дело в том, что из-за своей забывчивости, я прием всех витаминов перенесла на утро, то есть стоят они у меня на шкафу и первое, что вижу я после пробуждения – коробочку с капсулами и первое, что я делаю, встав с постели – проглатываю витаминку (поэтому зачастую без запивания). Завтракать я по-жизни не привыкла, ну не могу я в себя что-то засунуть, когда организм еще не проснулся. И вот первая моя капсула от выпадения для волос преподала мне урок: проснулась капсулу проглотила (пренебрегая рекомендацией “”во время еды””, как делала уже не впервые), собралась и ушла на работу. Где-то через минут 15 меня безумно начало тошнить. Тошнило до такой степени, что аж голова кружилась – невольно вспомнились времена токсикоза при беременности.
Конечно же что случилось в первый я раз не поняла и стала грешить на вчерашний ужин. На второе утро все повторилось снова:капсула натощак и длительный приступ тошноты. Тут я уже насторожилась и даже сделала тест на беременность, а в сторону капсул даже не подумала. И вот только на третий день меня осенило – все дело в капсулах от выпадения волос Фитовал! Не зря же было предупреждение “”во время еды””!
Четвертое утро у меня было уже “”умным””: проснулась, сварила на воде овсяночку, запихала ее через силу с себя и капсулку проглотить не забыла. Подозрения подтвердились – тошноты не последовало. Теперь у меня утро стало начинаться четко с завтрака и это даже вошло в привычку, как утверждают многие, в полезную. Капсулы закончились, но я по-прежнему начинаю утро с овсянки или парового омлета.
Конечно же такой побочный эффект вполне может объяснить почему препарат нельзя употреблять детям до 14 лет (хотя в противопоказаниях не указан детский возраст). Но с другой то стороны – я сама виновата, ослушалась производителя!

Что же касается эффективности капсул от выпадения волос KRKA Фитовал, то я ощутила их положительное влияние уже на второй неделе приема. Волосы не просто перестали выпадать пучками, но и стали на ощупь какими-то другими в хорошем смысле этого слова. Может быть это заслуга не только капсул, ведь я их принимала наряду с ежедневным использованием несмываемой сыворотки и масками из народной медицины, но для меня важен результат – своих проблем я лишилась.

Кроме всего прочего, волосы стали расти заметно быстрее и с каждой неделей становились все гуще. Сейчас, спустя два месяца регулярного приема капсул мой каскад немного преобразился, поскольку самые длинные волосы в нижнем ярусе остаются тонкими на концах, а верхние ярусы, за счет прироста новых волосинок, стали густыми и пышными. Так или иначе, но объем ощутимо прибавился. Теперь я жду с нетерпением первую зарплату, чтобы посетить парикмахера и возможно даже немного изменить имидж.

Сыворотки хватило всего на 1 месяц, но покапать еще один флакон, чтобы завершить 4- месячный курс я не стала, поскольку это не дешевое удовольствие, а благополучно заменила со второго месяца на уже знакомую суперактивную сыворотку-спрей Bielita-Вiтэкс “”Репейник”” против выпадения волос.

Читайте также:
Электрофорез с Никотиновой кислотой в воротниковую зону детям

Уже принимая капсулы от выпадения волос KRKA Фитовал я ознакомилась с некоторыми отзывами предыдущих “”пользователей”” и многие из них говорили о неэффективности данного средства. Мне же скорее всего повезло попасть в процент счастливчиков, поскольку деньги я потратила не зря совершенно и получила желаемый результат. Капсулы от выпадения волос KRKA Фитовал реально спасли мою прическу, ибо угроза стать лысой была уже весьма осязаема. Я конечно же не скажу, что выпадение прекратилось на все 100%, но за пределы нормы уже не выходит. Я теряю в сутки не более 100 волосинок, но это уже вполне нормальный физиологический процесс, не вызывающий ни вопросов, ни паники.

Подводя итог всего мною вышесказанного, хотелось бы еще раз определить достоинства и недостатки капсул от выпадения волос KRKA Фитовал.

Плюсы:
– удобная и информативная упаковка;
– капсулы без вкуса и запаха;
– принимать легко;
– одной коробки хватает на весь курс;
– выпадение волос прекратилось уже на второй неделе;
– волосы стали расти быстрее;
– улучшился их внешний вид;
– стали заметно гуще и толще.

Минусы:
– цена;
– принимать обязательно во время еды;
– курс приема длительный.

Сравнив все “”за”” и “”против””, я могу сказать, что от капсул KRKA Фитовал я в полном восторге и весьма благодарна их производителям и изобретателям за чудесное спасение моей прически. Двухмесячный курс у меня завершился, не доставив особых неприятностей (не считая первые дни), но я твердо решила: делаю перерыв пару месяцев и снова его повторю. Конечно же не стоит забывать, что все мы с вами все индивидуальны и что хорошо одному – плохо другому, но я все-таки рекомендую вам, уважаемые мои друзья и гости этого отзыва, кто столкнулся с подобными проблемами, не бояться и пробовать решить их с помощью капсул от выпадения волос KRKA Фитовал.

На этом благодарю вас за внимание и терпение!
До новых отзывов!

Фитовал капсулы для укрепления волос, 60 шт.

Транспортная компания
  • Оплата
  • Гарантия
  • Условия возврата

Наличными при получении, оплата картой на сайте, наложенный платеж

Опишите симптомы или нужный препарат — мы поможем подобрать его дозировку или аналог, оформим заказ с доставкой домой или просто проконсультируем. Мы — это 28 провизоров и 0 ботов.

Напишите нам «Морковка» и мы начислим вам 50 грн бонусов. Так мы всегда будем с вами на связи и сможем пообщаться в любой момент.

Опишите симптомы или нужный препарат — мы поможем подобрать его дозировку или аналог, оформим заказ с доставкой домой или просто проконсультируем. Мы — это 28 провизоров и 0 ботов.

Напишите нам «Морковка» и мы начислим вам 50 грн бонусов. Так мы всегда будем с вами на связи и сможем пообщаться в любой момент.

Свойства препарата Фитовал капсулы для укрепления волос, 60 шт.

Основные

Кому можно

Отзывы покупателей 4

  • Состав
  • Свойства
  • Показания
  • Противопоказания
  • Способ применения и дозы
  • Срок годности
  • Условия хранения
  • Упаковка
  • Категория отпуска
  • Производитель
  • Местонахождение производителя и его адрес места осуществления деятельности

Фитовал капсулы для укрепления волос, 60 шт. – Инструкция по применению

Состав

1 капсула содержит: сухие дрожжи медицинские – 200 мг L-цистин – 100 мг пантотеновая кислота – 15 мг тиамина моногидрат – 2 мг рибофлавин – 2 мг пиридоксина гидрохлорид – 2 мг цианкобаламин – 2 мкг биотин – 0,1 мг фолиевая кислота – 0,2 мг железо – 10 мг цинк – 5 мг медь – 1 мг;

вспомогательные вещества: желатин, диоксид кремния (Е551), титана диоксид (Е171), азорубин (Е122), индиго (Е132), магниевые соли жирных кислот (Е470б), манит (Е421).

Свойства

Волосы могут быть повреждены многочисленными внешними факторами, механически, химически, и особенно, вредными веществами, которые попадают в корни волос через кровообращение, а также при ограничении важнейших биологически активных веществ в рационе вследствие несоответствующей диеты. Только здоровое и живые волосы являются красивым. Поэтому нужно дополнять внешний уход за волосами правильным и соответствующим питанием корней волос изнутри.

Капсулы Фитовал формула обеспечивают полноценное биологическое питание волос. Через кровообращение происходит снабжение корней волос веществами, необходимыми для роста и регенерации волос. Капсулы содержат L-цистин – важнейшую аминокислоту, необходимую для восстановления волос; основные витамины и минералы, действующих как катализаторы в обменных процессах, которые происходят в корнях волос. В состав капсул также входят медицинские дрожжи – природный источник витаминов группы В, минералов, ферментов и аминокислот.

Капсулы Фитовал формула укрепляют волосы, улучшают его структуру, а также ускоряют восстановление и предотвращают чрезмерное выпадение волос, укрепляют ломкие и поврежденные ногти. Капсулы Фитовал формула в сочетании с линейкой продуктов Фитовал формула для поврежденных волос обеспечивают полноценный уход и питание поврежденных, слабых и ломких волос. Вместе с линейкой продуктов Фитовал формула против выпадения волос, капсулы рекомендуются для полноценного ухода за волосами склонного к выпадению.

Показания

Может быть рекомендована врачом для коррекции рационов питания лиц при чрезмерном выпадении волос, при нарушении роста и обновления волос, для укрепления тонких, ломких и слабых волос, как дополнительный источник витаминов, L-цистина, железа, цинка, меди.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам продукта, беременность, период лактации.

Не является лекарственным средством.

Способ применения и дозы

Взрослым и детям старше 15 лет по 1 капсуле один раз в сутки во время или после приема пищи. Капсулу запить небольшим количеством жидкости. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Курс потребления до 2 месяцев. Дальнейшее употребление и возможность повторных курсов необходимо согласовывать с врачом.

Срок годности

Условия хранения

Хранить при температуре не выше 25 ° С в оригинальной упаковке для защиты от действия света и влаги. Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка

По 10 капсул в блистере; по 6 блистеров в картонной упаковке.

капсулы для волос Фитовал

Кто пользуется? мой мастер мне их очень советовала

я только хотела попить их и шампунь взять

Пользуюсь капсулами фитовал, ногти растут на ура. За неделю как раньше за 3. Волосы меньше стали выпадать после 20 капсул по 1 в день. Как накопились витамины в организме. Мне нравятся. А то что в состав входят дрожжи просто не нужно в этот период есть сладкое. Чтобы не было процессов брожения.

Девочки, не пейте эту гадость. У меня после этих капсул волосы какие были, такие и остались, а вот на руках, животе и ногах растительность заметно улучшилась.

Но если есть желание зимой меньше одеваться, то удачи.

Пользуюсь капсулами. Мне очень нравится эффект. Волосы перестали выпадать,появилось много новых. После окончания курса (2 месяца) попробую ампулы, содержимое которых втирают в голову.

У меня тоже положительный отзыв в использовании фитовала. Странно слышать, что кому-то не подходит и не помогает. У меня все отлично сложилось. После сильного стресса, проблем в семье, , волосы стали просто клочками выпадать. В аптеке дали фитовал, реальный результат был заметен через пару недель. Волосы здоровые и блестящие, и, конечно, не выпадают как в тот страшный момент.

Закончятся мои витаминки, может попробую и это)

Мне тоже эти капсулы в свое время помогли, пользовалась вместе с шампунем, эффект стабильный. Пользоваться всем этим удобно и просто, да и по цене доступно.

Мне как-то не особо помогли, наверное мало применяла

Это важно на самом деле, сколько по времени вы пили капсулы. Если проблема серьезная, то лучше всего брать капсулы фитовал и шампунь, пользоваться всем 3 месяца для хорошего результата. У меня сработало, очень довольна.

“&#x043d&#x0443 &#x0442&#x0430&#x043a, &#x0441&#x0440&#x0435&#x0434&#x043d&#x0435&#x043d&#x044c&#x043a&#x043e &#x043a&#x0430&#x043a-&#x0442&#x043e”

Ой, а у меня вот история была.. тоже волосы как-то выпадать стали внезапно. То есть до этого они выпадали, но я думала, что это в пределах нормы, а потом как-то всё больше и больше, у меня прям был страх, что я так все волосы потеряю! Ужас просто. Посмотрела в интернете, что пишут, наткнулась на хорошие отзывы по фитовалу. Побежала сразу же в аптеку за шампунем, а фармацевт ещё и капсулы посоветовал (специально для таких отчаявшихся как я). Сердце женщины доверчиво в таких ситуациях)) Ну и что в итоге: помыла голову, выпила капсулу и села ждать))) В итоге, конечно, процедуру я повторила несколько раз. Эффект выше похвал просто: и волосы стали сами по себе здоровее и остались на месте как прибитые! И кажется, что новые пробиваются даже, ну посмотрим)) В общем, довольна я как слон!!) Вот такая история.

Девочки,подскажите пожалуйста как восстановить волосы после обесцвечивания!help:(

Девушка с редкими волосами не может быть красивой

SOS выпадают волосы из капсул

Волосы выпадают в очень больших колличествах. Помогите ,чем сможете.

Выпадают волосы от наращивания

У меня такая же история с выпадением волос.. пробовала много чего, но по факту только от фитовала получился толк. Капсулы хорошие, там состав как надо, витамины и все такое, помогает изнутри. Шампунь тоже брала, он как бы снаружи действует. Так что все хорошо с этой серией. Не знаю что и кому не помогает или средне, у меня отличные результаты. Теперь могу спать спокойно и не бояться, что останусь без волос. Хех.

Поддерживаю. Фитовал меня в буквально смысле меня спас от выпадения волос. Проблема такая около полугода держалась, не знала как справится, ну и вот в аптеке посоветовала, взяла и не пожалела. Прямо выдохнула, когда волосы перестали выпадать.

Пральна сказали, чудес не ждите, что у вас вырастут на 10 см за месяц))) Но у меня сразу “подшерсток” появился, стилист сказала, что это как раз новые волосы лезут) У меня капсулы и лосьон

эффект такой же, как от пантовигара, только дешевле гораздо. мне помог отлично

Каждый раз, когда принимаю таблетку, меня тошнит. 1 раз вырвало. Прям через 5 минут после приема. Может, они и хорошие, но пить их больше не буду(((((

Мне посоветовала три года назад мой парикмахер, так как волосы были слабые и ломкие. Она дала несколько советов по их мытью, я так и делала, эффект был супер. Мои волосы до лопаток не росли, ломались. А теперь я ношу волосы ниже лопаток на 10 и более см.

1. Пить витамины днем после завтрака.

2. Лосьен наносить вечером или днем за сутки до мытья головы, чтоб голова была уже грязная. Я это делаю вечером, а утром мою голову.

3. В течении месяца, должны опадать много волос, так как, он восстанавливает и корни и луковицы. И потом на это месте растут здоровые волосы.

У Меня около висков всю жизнь были залысины, а сейчас на этом месте волосы. Я думаю с этим справился сильно Лосьон, так как, я именно в эти места тщательно лила его!

Удачи! А Шампунем, я пользуюсь всегда!

Каждый раз, когда принимаю таблетку, меня тошнит. 1 раз вырвало. Прям через 5 минут после приема. Может, они и хорошие, но пить их больше не буду(((((

Нельзя пить витамины на тощак! Меня всегда тошнило, главное пить их после того как хорошо поедите, а не легкий завтрак. Мин. бутерброд!

для тех кто живет в Питере и в Москве сильное выпадение волос актульно всегда! климат, загрязнение, продукты. все ни то! витамины единственное чем можно как то спасать свое здоровье. я вот сменила место жительства по семейным обстоятельствам уехала на юг. о выпадении волос забыла! и не принимаю никаких витаминов :) но 2 года назад я пила фитовал и пользовалась шампунем без бальзама. эффект был, но не такой как я хотела..

А, за чем вы пьёте по 3 штуки в день ? В инструкции написано 1 штука в день во время еды.

А я пью эксперт волос от Эвалар уже второй месяц заканчиваю принимать, ещё один месяц пропью и хочу фитовал попробовать, хотя эксперт волос вообще суперский за 1 месяц 3 см выросло, и волосы стали меньше ломаться, а за второй месяц один см отрос всего лишь.

а мне что-то они никак. ни плохо, ни хорошо, просто эффекта ноль. тот же перфектил в капсулах намного лучше. во всяком случае после перфектила у меня и выпадать перестали и растут быстрее, плюс кожа и ногти стали лучше. зачем вообще решила еще что-то искать, столько лет пила перфектил, все нравилось, нет решила поэкспериментировать, больше не буду.

Разочаровалась.Полтора года пользовалась шампунем от выпадения волос,конечно с перерывами,т.к.это дерматологический шампунь.И даже понравился.Но месяц назад начался такой ужас.Волосы страшно полезли.Вообщем,описывать волосопад не буду,просто скажу,что мне знакомые говорят:у тебя такие волосы густые раньше были.Короче,начала шампунем этим мыть.Через две недели бросила.Еще больше лезут.И перхоть появилась.Витамины вообще не понравились.Какая-то чушь несусветная.

А Пантогар не пробовали? Мне он очень помог. Я после операции не знала, что делать с волосами. Они нереально выпадали, стали редкими, стыдно было ходить. Я испугалась и пошла к дерматологу. Она мне назначила Пантогар. Пропила курс и счастлива. Мои волосы теперь не выпадают. Они у меня теперь как достоинство, блестящие, красивые и даже стали гуще.

Фитовал дает эффект только в комплексе мер. Я отказалась от курения, употребления спиртного, пропила пептидный препарат Вазаламин. Результатом очень довольна. Волосы блестят, даже вьются на концах. И ногти приняли нормальный вид. Раньше длиннее двух миллиметров не росли, сразу ломались.

если я без макияжа мужчине даже дверь не открою

Почему люди не подтираются ?

Искусственная стройность — как искусственная грудь?

Какую женщину можно назвать мужеподобной?

Внешность. А именно- длинные волосы

Страшно быть красивой

Почему люди не подтираются ?

Мужчины ниже 170

Ненавижу свою внешность

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Как выбрать лучшие витамины для волос: врач назвал эффективные комплексы

Чтобы волосы были густыми, блестящими и сильными, они требуют ухода и внимания. Но уход за ними должен быть не только внешним. Шампуни и бальзамы, конечно, помогают поддерживать их красивыми, но еще более важно наличие в рационе питательных веществ, необходимых для здоровья прядей.

Какие именно нутриенты нужно включать в рацион, чтобы предупредить ломкость и выпадение волос? Каковы причины ухудшения состояния и их внешнего вида? Существуют ли эффективные витамины для волос, стоит ли их использовать и как выбрать?

На эти вопросы журналисту ФАН ответила врач-биохимик, врач клинической лабораторной диагностики, нутрициолог Анна Волкова.

Выпадают волосы — не хватает витаминов?

Здоровье волос во многом зависит от общего состояния организма и сбалансированности повседневного рациона. И часто причины их выпадения кроются в нарушении питания, ограничении важных питательных веществ.

Строгие диеты, исключение из рациона целых групп продуктов, в особенности, белковых, «перекос» питания в сторону фастфуда и переработанной пищи неизменно отражаются на внешнем виде волос. Она страдает в первую очередь, так как для поддержания скорости роста волосков, полноценного питания волосяных фолликул организму нужен целый комплекс веществ.

«В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В, ― комментирует врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова. — Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк. Но если волосы выпадают, важно исключить другие причины этой проблемы, в частности, анемию. Следует проверить, хватает ли в организме железа, фолиевой кислоты и витаминов В12. Другая возможная причина ― нарушение работы щитовидной железы. Потребуется пройти обследование и обратить внимание на йод в вашем рационе».

Так как причиной выпадения волос могут быть системные нарушения, необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу и пройти обследование. В случае, если анемия и проблемы с щитовидной железой не будут выявлены, следует скорректировать рацион и обогатить его витаминами для укрепления волос.

Что нужно есть для здоровья волос

По словам Анны Волковой, ежедневно необходимо употреблять достаточное количество белка, а также включать в рацион овощи и фрукты. Главное правило сбалансированного рациона — разнообразие. В меню следует включать самые разные питательные продукты, среди которых мясо и птица, субпродукты, злаки и крупы.

Не менее важны правильные масла, зелень, овощи, ягоды и фрукты. А вот «пустых продуктов» без богатого нутриентного состава следует избегать. Фастфуд и продукты глубокой переработки (например, хлопья, сладости, готовые соусы и супы, продукты с содержанием маргарина) не принесут организму никакой пользы.

Самые ценные вещества для здоровья прядей содержатся в доступных, простых, непереработанных продуктах.

Витамин А

В нем нуждаются все клетки организма, а пряди ― особенно. Вещество помогает кожным железам вырабатывать «жировую смазку» — кожное сало, которое увлажняет кожу головы и позволяет сохранять локоны здоровыми.

Если в рационе не хватает источников этого нутриента, может наблюдаться повышенная потеря волос, тогда как для компенсации дефицита достаточно включать в рацион богатые бета-каротином продукты. Среди них ― растительные источники, например, морковь, тыква, шпинат. Но чемпионы по содержанию нутриента — продукты животного происхождения: яйца, молоко, натуральный йогурт.

Витамин В

Это целая группа ценных для организма веществ, которые исключительно важны для роста и здоровья прядей.

В1. Нормализует работу сальных желез головы, защищает от избыточной жирности (себореи) и помогает волоскам расти быстрее.

В2. Необходим для здорового кровообращения, нормализации снабжения волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Один из признаков недостатка этого нутриента в рационе ― изменение качества и вида волосков: у корней они становятся неопрятно жирными, а вот их кончики выглядят сухими.

В3. Также важен для профилактики выпадения волосков и помогает поддерживать их корни увлажненными.

В6. Защищает от сухости кожи головы, возникновения зуда и дискомфорта, необходим для защиты от перхоти, которая, как правило, становится следствием избыточного ухода за шевелюрой на фоне недостаточности питания.

В7. Одно из немногих важных веществ, которое наш организм умеет вырабатывать самостоятельно, однако и получать его с пищей тоже нужно. Биотин — витамин для волос, который предупреждает их сухость, выпадение и замедление роста.

В8. Вещество защищает от раннего появления седины, поэтому включать его в рацион следует регулярно. Оно не только поддерживает натуральный цвет локонов, но и сохраняет их здоровую, плотную структуру.

В12. Заботится о поддержании здоровой структуры волосков и улучшает их вид.

Дефицит этих нутриентов, несмотря на их разнообразие, встречается редко. Причина в том, что они содержатся во многих доступных продуктах, и даже при соблюдении диеты организм может получать их в достаточном количестве. В здоровой концентрации витамин B для волос содержится в:

  • крупах;
  • орехах;
  • мясе и рыбе;
  • морепродуктах;
  • темной листовой зелени.

Высокий риск дефицита создается при отказе от продуктов животного происхождения и жестких ограничениях в еде, например, если на фоне диеты отказаться от круп, исключить из меню каши, хлеб из муки грубого помола и другие источники злаков.

Витамин С

Этот нутриент выполняет множество функций в организме. Он снижает выраженность окислительного стресса и подавляет активность свободных радикалов, которые могут приводить к повреждению волосяных луковиц, блокировать рост волосков и вызывать их преждевременное старение. Также вещество участвует в синтезе белка коллагена, составляющего важную часть структуры волосков, и помогает телу усваивать железо ― другой ценный нутриент, без которого невозможен здоровый рост прядей.

Дефицит вероятен у людей, которые избегают употребления свежих овощей и фруктов и заменяют полезные, здоровые перекусы цельными продуктами на фастфуд. Главные источники нутриента — растительные продукты, особенно богаты им болгарский перец, черная смородина, шиповник. Содержится он также в цитрусовых, клубнике, красной смородине, малине. Даже зимой получать нутриент можно в достаточном объеме, если регулярно употреблять квашеную капусту: среди зимних продуктов она является чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты.

Витамин Е

Этот витамин также способен останавливать окислительный стресс и качественно влиять на структуру волосков.

«Было проведено исследование, которое доказало, что прием 100 мг витамина Е в правильной форме (в виде токоферолов и токотриенолов) останавливает алопецию», ― отмечает врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова.

Кроме того, вещество способствует ускоренному росту волосков, их обновлению, что также подтверждено научными данными. Витамин Е для волос содержится в жирных продуктах: авокадо, миндале, в небольшом количестве он есть в шпинате. Но чемпионами по его содержанию считаются семечки подсолнечника и нерафинированное подсолнечное масло.

Железо

Минерал участвует в обеспечении клеток кислородом, а его недостаток провоцирует анемию — состояние, при котором ощущается слабость, наблюдаются сухость кожи и ломкость ногтей. Один из типичных признаков анемии ― выпадение волос, их сухость и безжизненность. Справиться с анемией без помощи врача невозможно, а вот не допустить ее развития позволяет рацион, богатый железом. Главные источники минерала — животные продукты, он также содержится в красном мясе, говяжьей печени, морепродукта, яйцах.

Факт. Вопреки распространенному мнению, зеленые яблоки и гречка — не лучшие источники железа. Во-первых, минерала в них значительно меньше, чем в мясе и печени. А во-вторых, усваивается нутриент из мяса куда лучше, чем из растительных продуктов.

Значение этого минерала заключается в восстановлении тканей волосков и контроле работы сальных желез. Дефицит цинка нередко проявляется стремительным выпадением волос, а восстановление его уровня уменьшает выраженность этого процесса. Поэтому в рационе нужно найти место источникам цинка: морепродуктам, говядине, орехам, чечевице и шпинату.

Как выбрать состав витаминов для волос

«Для здоровья и красоты прически прежде всего необходимо следить за рационом, ― уточняет врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова. — Но если ваши волосы выпадают, при этом анемии и проблем с щитовидной железой нет, белок у вас в норме, тогда нужно принимать дополнительно витамины для волос. Местное применение средств тоже даст эффект».

Лучшие витамины для волос для женщин

Аптечные препараты можно использовать курсом ― употреблять внутрь и наносить местно. При выборе таблетизированных средств эксперт рекомендует обратить внимание на форму веществ в составе. В особенности это касается витамина Е: его следует употреблять в виде смеси токоферолов и токотриентов. Группа В также должна быть в виде активных форм. Важно, чтобы комплекс включал и микроэлементы.

Для местного применения можно использовать витамины для волос в ампулах в виде сывороток. В их составе должны присутствовать ниацинамид, другие витамины группы В, а также пептиды. Такая комбинация обеспечит усиленное питание волосяных луковиц, укрепит волоски, предупредит их выпадение и ускорит рост.

Витамины для волос для мужчин

«Различий между препаратами для мужчин и женщин нет, — отмечает нутрициолог Анна Волкова. ― Но причины потери волос могут быть разными. Как правило, одними лишь витаминами решить этот вопрос не получается. Нужно правильно питаться и восполнять дефициты, что необходимо и мужчинам, и женщинам».

Рейтинг витаминов для волос

С помощью эксперта мы составили рейтинг эффективных средств, которые помогут при дефиците нутриентов в рационе и связанным с ним выпадением волос. Однако перед использованием любого комплекса стоит проконсультироваться со специалистом — врачом-терапевтом или эндокринологом.

Если проблема не связана с дефицитом питательных веществ в рационе, а является внешним проявлением заболевания (анемии или проблем с щитовидной железой), переизбыток нутриентов из витаминных комплексов может оказать негативное влияние на организм.

Doctor’s Best, Токотриенолы

Комплекс включает полный спектр витаминов группы Е в виде активных форм. Изготовленный из красного пальмового масла, он эффективно усваивается и повышает уровень токотриенолов в крови, головном мозге, коже. В одной упаковке 60 капсул, которых хватит на 30 дней приема.

По отзывам покупателей, препарат эффективный, способствует улучшению состояния кожи и волос, капсулы небольшие, глотать их удобно. К недостаткам относят лишь стоимость ― покупать средство дороговато.

Средняя цена ― 1227 рублей.

Life Extension, суперабсорбируемые токотриенолы

Еще один вариант хорошо усваиваемого витамина Е в активной форме. Препарат содержит токотриенолы, которые, по заявлению производителя, эффективно всасываются благодаря специфической химической структуре и оказывают мощное актиоксидантное действие на организм. В упаковке 60 капсул, ее хватит на месячный курс приема.

Покупатели отмечают, что комплекс рабочий, и это проверено анализами через два месяца использования. И если принимать его по рекомендации врача, через некоторое время кожа становится ощутимо лучше, состояние волос также улучшается. Недостаток ― высокая стоимость средства.

Средняя цена ― 1700 рублей.

Country Life, Maxi-Hair

Комплекс, богатый биотином, активными формами витаминов В и Е, с содержанием аскорбиновой кислоты, ретинола, а также микроэлементов. Содержание питательных веществ подобрано в оптимальной концентрации для активизации роста, укрепления волосков, их выраженного питания и улучшения состояния.

По отзывам, средство помогает остановить выпадение волос и ускоряет их рост. В упаковке 90 таблеток, что достаточно на курс продолжительностью 1,5 месяца.

Средняя цена ― 1462 рублей.

Perfectil, Tricologic

Комплекс от британского производителя включает морской коллаген, аминокислоты и содержит 28 активных компонентов, предупреждающих выпадение волосков. Витамины для волос Перфектил Трихолоджик активируют их рост благодаря улучшению кровообращения и (по утверждению производителя) пробуждают спящие волосяные фолликулы, что увеличивает объем и плотность прически.

По отзывам, эффект средства наблюдается через два месяца после начала приема. Девушки отмечают улучшение состояния не только локонов, но и ногтей.

Средняя цена ― 1067 рублей.

Solgar, кожа, ногти и волосы

Среди популярных витаминов для волос на АйХерб ― комплексы Солгар, которые включают минеральные вещества и аминокислоты. Препарат содержит медь и цинк в активных, доступных для организма формах, кремний, полученный из порошка красных водорослей, аминокислоты L-пролин и L-лизин, необходимые для поддержания здорового уровня коллагена.

Несмотря на богатый состав, витаминов в нем, кроме аскорбиновой кислоты, нет. Принимать их придется отдельно. В упаковке 60 таблеток на месячный курс приема.

Средняя цена ― 846 рублей.

Алерана, витаминно-минеральный комплекс

Препарат предназначен для усиления роста волосков и их защиты от выпадения. Производитель предусмотрел две формулы витаминов для волос Алерана — дневную и ночную, каждая содержит свою дозировку питательных веществ. Как заверяет производитель, средство обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми веществами, способствует появлению здорового блеска прядей.

По мнению эксперта Анны Волковой, состав содержит низкие дозировки питательных веществ. Мнения же покупателей разделились: одни отмечают, что средство работает, волосы выпадают заметно меньше, другие ― не наблюдают никаких изменений.

Средняя цена ― 705 рублей.

Пантовигар, витаминный комплекс

Состав предназначен для коррекции потери волос по негормональным причинам. Помогает улучшить структуру волосков, поврежденных химическим воздействием или вследствие избытка ультрафиолета. Производитель рекомендует принимать витамины для волос Пантовигар курсом до полугода.

По словам эксперта Анны Волковой, состав комплекса довольно скудный, однако покупатели отмечают, что он работает. Первые результаты наблюдаются через три месяца после начала использования.

Средняя цена ― 1734 рубля.

Ревалид-Тева

Комплекс включает аминокислоты и другие нутриенты, предназначен для компенсации их дефицита в рационе. Как заверяет производитель, улучшает структуру и вид волосков, предупреждает их ломкость, улучшает питание волосяных луковиц.

Эксперт ФАН отмечает, что и этот комплекс не богат, однако в отзывах пользователи пишут, что при длительном приеме от трех месяцев наблюдают позитивные изменения в состоянии прически. Волоски меньше выпадают, наблюдается их рост.

Средняя цена ― 1170 рублей.

Мерц Классик специальное драже

Недорогие витамины для волос включают спектр из 13 питательных веществ, рассчитанный на месяц приема. Комплекс содержит аскорбиновую кислоту, ретинол, витамины группы В и минеральные вещества. Производитель рекомендует применять его по рекомендации врача в качестве дополнительного источника питательных нутриентов для улучшения состояния прядей, ногтей и кожи.

В отзывах пользователи указывают, что по стоимости это наиболее выгодное средство среди представленных на рынке. А после курсового приема заметно уменьшение ломкости и выпадения волосков. Упаковка удобная, однако, найти препарат проблематично ― в аптеках он бывает не всегда.

Фолиевая кислота для зачатия

Подготовка к зачатию сегодня обязательно включает прием витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы женской и мужской репродуктивных систем, а также для самого процесса зачатия и полноценного развития плода. Один из наиболее значимых витаминов – это фолиевая кислота, или витамин B9. Для чего нужен этот витамин женщинам и мужчинам? Как принимать фолиевую кислоту для зачатия?

Что такое фолиевая кислота?

Фолиевая кислота, или витамин В9, участвует в огромном количестве процессов, но его ключевая роль – регуляция синтеза белков, особенно при делении клеток. Именно этот процесс интенсивно протекает во время беременности, поэтому фолиевая кислота расходуется в огромном количестве.

Фолиевая кислота выполняет и другие «задачи» в репродуктивной системе.

  • Способствует поддержанию подвижности сперматозоидов во влагалище.
  • Необходима для правильного развития эмбриона после оплодотворения яйцеклетки.
  • Участвует в процессах кроветворения, в том числе и у плода.
  • Требуется для образования и созревания сперматозоидов с правильным строением.

Фолиевая кислота для зачатия ребенка

Витамин В9 требуется для правильного роста клеток, поэтому важно, чтобы его было достаточно на этапе раннего развития плода, когда деление и рост клеток протекают очень быстро. Нехватка фолиевой кислоты в женском организме может привести к серьезным проблемам. Среди них:

  • Преждевременные роды.
  • Самопроизвольное прерывание беременности (выкидыш).
  • Врожденные дефекты развития головного и спинного мозга.
  • Расщепление верхней губы.
  • Нехватка веса у новорожденного.

Если женщина перед зачатием принимает фолиевую кислоту в рекомендованной специалистом дозировке, она сводит к минимуму риск появления перечисленных проблем. Принимать витамин В9 важно на этапе планирования ребенка, до зачатия, чтобы с самых первых часов существования эмбрион правильно развивался. Так, нервная трубка (из нее затем формируется спинной и головной мозг) формируется на раннем сроке, когда женщина может не знать о том, что беременна.

Прием витамина В9 необходим и во время беременности. Фолиевая кислота участвует в формировании кровеносной и сердечно-сосудистой систем ребенка. Прием фолиевой кислоты снижает вероятность преэклампсии – серьезного состояния, сопровождающегося значительным повышением давления. Преэклампсия встречается у 5% беременных.

Как принимать фолиевую кислоту: дозировка для женщин

Фолиевую кислоту принимают каждый день, желательно вместе с едой или сразу после нее. Этот витамин не оказывает ярко выраженного действия на ЦНС, поэтому время суток (утро, вечер или день) роли не играет.

Курс необходимо начинать не позже чем за 1 месяц до предполагаемого зачатия и продолжать его в течение всего срока беременности, а также в период лактации.

Рекомендуемая дозировка витамина В9 зависит от состояния женщины:

  • Перед зачатием принимают 400 мкг в день.
  • В I триместре женскому организму и плоду тоже достаточно 400 мкг.
  • Во II и III триместре потребность в фолиевой кислоте возрастает: дозировка увеличивается до 600 мкг.
  • Кормящим мамам рекомендуют принимать по 500 мкг.

Как видим, по мере того, как плод растет и развивается, необходимость в фолиевой кислоте увеличивается, а снижается она только после родов. Так как около 50% беременностей незапланированные, гинекологи рекомендуют пить витамин B9 каждой женщине в детородном возрасте (400 мкг в день). Если же вы планируете ребенка, но в семье есть малыш с дефектами нервной трубки, доза может увеличиваться в несколько раз (подобрать ее должен врач).

Фолиевую кислоту в достаточном количестве сложно получить из продуктов питания, поэтому при подготовке к беременности лучше принимать в виде добавки. Удобно выбрать специализированный комплекс для подготовки к зачатию, который будет содержать и другие микронутриенты для улучшения работы женской репродуктивной системы и устранения дефицита самых важных витаминов и минералов. Например, в состав комплекса Прегнотон (подробнее о продукте можно узнать здесь) входит 520 мкг витамина B9, йод, цинк, витамины.

Фолиевая кислота для мужчин

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты важен и для мужчины. Дефицит витамина В9 приводит к уменьшению объема эякулята, снижению подвижности сперматозоидов и к появлению большого количества сперматозоидов с неправильным строением. Поэтому курсовой прием витамина B9 нередко назначают мужчинам, у которых снижена фертильность, нарушены показатели спермограммы.

Доказано, что дефицит фолиевой кислоты приводит к формированию сперматозоидов с поврежденным генетическим материалом. Эти сперматозоиды не способны к оплодотворению. Но если зачатие все же произошло с участием именно такого сперматозоида, то из-за накопленных дефектов развития может возникнуть естественное прерывание беременности. Для мужчин, партнерши которых столкнулись с выкидышами, также рекомендована фолиевая кислота во время подготовки к зачатию ребенка. Прием витамина В9 мужчиной тоже снижает риск патологий развития у плода.

Оптимальная дозировка фолиевой кислоты для мужчины составляет 400 мкг. Столько витамина В9 содержится в комплексе Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь). В его состав также входит витамин E, L-карнитин, селен и цинк. Ежедневный прием Сперотона улучшает подвижность сперматозоидов и их строение.

Продукты, богатые витамином B9

Рекордсмен по содержанию фолиевой кислоты – приготовленная фасоль (в 100 г продукта содержится целых 200 мкг). Следующую позицию занимает шпинат со 194 мкг на 100 г, а замыкает тройку лидеров приготовленная спаржа (в 100 г спаржи содержится 149 мкг).

Много витамина В9 в приготовленной брокколи (108 мкг) и дыне (100 мкг). Несколько отстают фрукты с ягодами: в 100 г клубники содержится 62 мкг, винограда – 43 мкг, а апельсина – 40 мкг.

Помните, что фолиевая кислота чувствительна к термической обработке: в замороженных овощах или размороженных ягодах, долго хранившихся в холодильнике, ее гораздо меньше. Чтобы обеспечить организм суточной дозировкой витамина В9 во время подготовки к зачатию и в период беременности, более целесообразно все-таки принимать его дополнительно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности?

У женщин при беременности расходуется большое количество витаминов, микроэлементов, строительного материала для того, чтобы плод нормально развивался. Важны все элементы, но при планировании беременности особая роль отводится фолиевой кислоте. Открыт он был, когда ученые искали способ лечения анемии при беременности.

Роль витамина В9

Главная роль фолиевой кислоты — участие в создании новых клеток организма и поддержка их в здоровом состоянии.

  • участвует в репликации ДНК (создание дочерних молекул);
  • влияет на синтез РНК;
  • способствует усвоению белка;
  • помогает усваиваться другим витаминам;
  • обладает антиоксидантным эффектом;
  • предотвращает развитие раковых опухолей;
  • участвует в продуцировании нуклеиновых кислот, соединении белковых структур, формировании кровяных телец (эритроцитов);
  • поддерживает иммунный статус на высоком уровне;
  • препятствует развитию атеросклероза.

Считается, что фолиевая кислота помогает быстрее забеременеть . На ранних гестационных этапах она особенно необходима матери и плоду. Она поможет устранить патологические изменения у женщины и плода. Поэтому гинекологи рекомендуют начинать пить фолиевую кислоту при планировании беременности, когда требуется большая дозировка, чем обычно.

Действие на плод

Основное влияние на плод фолаты оказывают в период раннего внутриутробного развития, когда наблюдается самый быстрый рост. Особо ощутимо действие фолиевой кислоты в ходе закладки сердечно-сосудистой системы и ЦНС, на процессы кроветворения, работу иммунитета.

Экспертное мнение врача

Примерно с 16-20 дня эмбриогенеза происходит процесс нейруляции ( формирование нервной трубки ). При недостатке фолиевой кислоты нервная трубка, являющаяся зачатком ЦНС, будет формироваться неправильно. Это приведет к аномалиям развития головного и спинного мозга, вплоть до анэнцефалии (отсутствие мягких тканей головы, костей свода черепа, больших полушарий).

Фолацин у беременных нужен для:

  • процесса нейруляции;
  • образования плаценты;
  • строительства разветвленной сосудистой сети плаценты;
  • обеспечение плацентой иммунной защиты;
  • предотвращения выкидыша;
  • снижение рисков преждевременных родов;
  • нормального вынашивания;
  • поддержки здоровья матери.

В раннем детстве фолиевая кислота требуется, чтобы ребенок нормально рос и развивался.

При явлении гаструляции появляется триламинарный зародышевый диск с тремя эмбриональными слоями, которые дадут начало остальным органам будущего ребенка: эктодерме, мезодерме и эндодерме . Клетки мезодермы инициируют образование нотохорда, гибкой стержневой структуры, которая поддерживает эмбрион до тех пор, пока не образуется позвоночный столб. С другой стороны, клетки эктодермы дают начало нервной трубке, которая сформирует нервную систему плода.

Фолаты для мужчин

В первый год супружеской жизни беременеет около 10% женщин. То есть мужчинам также нужен прием фолиевой кислотой при планировании беременности, это увеличивает вероятность зачатия.

  • стимулирует образование сперматозоидов;
  • усиливает активность сперматозоидов;
  • поддерживает качество и объем семенной жидкости;
  • препятствует бесплодию;
  • обладает тонизирующим действием на организм;
  • снижает количество мутаций мужских гамет, что уменьшает вероятность оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом и рождения ребенка с врожденными генетическими синдромами;
  • снижает риск гестационных осложнений;
  • активизирует иммунитет.

Уровень концентрации фолиевой кислоты важен для здорового сперматогенеза.

Недостаток фолатов

Дефицит фолиевой кислоты приводит к таким последствиям:

Недостаток фолиевой кислоты может быть при:

  • постоянном употреблении пищи, подвергнутой тепловой обработке;
  • плохом питании;
  • быстром росте в подростковом периоде;
  • анемии;
  • недостаточной дозировке во время гестации;
  • нарушении всасывания полезных элементов в кишечнике;
  • онкологических заболеваниях;
  • болезнях ЖКТ;
  • вредных привычках;
  • злоупотреблении кофеином;
  • длительном использовании КОК, содержащих эстроген и прогестерон. В некоторые оральные контрацептивы включают В9 во избежание гиповитаминоза.

При раннем обнаружении неправильного развития нервной трубки у плода выполняется прерывание . Если при нарушении нейруляции ребенок рождается, то погибает он в первые дни после рождения.

Избыток фолиевой кислоты может проявляться:

  • вздутием живота;
  • горечью во рту;
  • тошнотой;
  • ухудшением аппетита.

Крайне редко возникает аллергия, повышается температура, появляется кожная сыпь, психоэмоциональная возбудимость, развивается спазм бронхов. Но даже при использовании высоких доз неблагоприятное воздействие препарата обычно не наблюдается.

Нормы

При планировании беременности дозировка фолиевой кислоты – 400 мкг (микрограмм) дополнительно. В организме должно содержаться 5-20 мг вещества. Во время беременности рекомендуется принимать 460-800 мкг/сутки. При патологическом течении врач увеличивает дозировку в среднем на 200 мкг, но для здоровых женщин она не должна превышать 1000 мкг/сутки.

Кормящим матерям нужно каждый день пить 500 мкг В9 . Дополнительно может назначаться 60 мкг. Мужчинам при подготовке к зачатию, надо принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день . Иногда одновременно с В9 назначается витамин Е для усиления выработки спермы (подробнее смотрите тут).

Способ применения

Почти у 80% женщин бывает нехватка фолатов . Если пара раньше не задумывалась о пополнение семейства, то начинать пить фолиевую кислоту надо сразу же, узнав о беременности. Ранний прием поможет избежать формирования патологий плода. При вынашивании В9 расходуется быстро, и должен накопиться в достаточной концентрации за 2-3 месяца до зачатия.

Дозировка до 1,5 мг или больше (иногда до 5 мг) может быть увеличена врачом индивидуально. Например, при мегалобластной анемии, синдроме мальабсорбции, несбалансированном питании, болезнях пищеварительной системы.

При назначении фолиевой кислоты при планировании беременности врач должен учитывать:

  • наличие хронических болезней ЖКТ, почек, сердца, сосудов;
  • проблемы с кроветворной системой;
  • гормональный дисбаланс;
  • непереносимость продуктов, содержащих фолиевую кислоту;
  • прохождение антибактериальной или гормональной терапии;
  • патологии плода при предыдущих беременностях;
  • неоднократные выкидыши;
  • депрессивное расстройство.

Назначаемое количество различно в период подготовки к беременности и зависит от срока гестации. Длительность курса при отягощенном течении гестации определяет гинеколог. Передозировка фолиевой кислотой случается редко, а ее недостаток приводит к трагическим последствиям. Через 6 часов после приема повышенной дозы фолаты выводятся почками в неизменном виде. Но перегружать организм витамином нельзя, особенно при тяжелых болезнях.

Синтетические фолаты обладают большей биологической доступностью, чем витамин, получаемый с пищей. 1 мкг натурального В9, употребляемого с едой приравнивается к 0,6 мкг синтетической фолиевой кислоты. Перед зачатием прописывают препараты, содержащие фолаты. Данные вещества растворяются в воде, не запасаются в тканях, поэтому требуется регулярное поступление с продуктами питания и таблетками.

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности, какие препараты, длительность приема, дозировку определяет только врач. Самостоятельно назначать себе медикаменты нельзя. Прием начинают за 3-4 месяца, реже за полгода до зачатия. Все зависит от изначального здоровья будущих родителей, которые должны пройти всестороннюю диагностику. Обычно препарат принимается всю беременность и после родов. Фолиевую кислоту включают в витаминные комплексы, также она производится как монопрепарат в таблетках. Пьют в рекомендованной гинекологом дозировке один раз в сутки после еды. На пустой желудок прием таблеток запрещен, так как фолацин не усваивается.

Когда назначаются витамины для беременных, содержащие фолаты, то дополнительно В9 не нужен . Нельзя с ним принимать другие препараты (противосудорожные, антибиотики, цитостатики, обезболивающие, антималярийные, другие).

Особенности назначения

Принимать фолиевую кислоту следует, соблюдая такие правила:

  • не пропускать прием;
  • при продолжительном применении следят за содержанием витамина В12 в крови;
  • учитывать дозу в таблетках и получаемую с пищей, чтобы избежать передозировки;
  • самостоятельно не выбирать препараты и не менять дозировку;
  • женщинам нужно большее количество фолатов, чем мужчинам;
  • предупредить врача о терапии хронических болезней;
  • постоянно наблюдаться у гинеколога;
  • обращаться к врачу при ухудшении самочувствия;
  • предупредить врача сразу же, если возникнет ОРВИ, любые воспалительные процессы;
  • не использовать при индивидуальной непереносимости.

Фолацин не усваивается или частично усваивается:

  • натощак;
  • при курении;
  • алкоголизме;
  • стрессе;
  • при недосыпании;
  • тяжелом труде на опасных производствах;
  • приеме антибиотиков, гормонов.

При планировании беременности исключается спиртного, курение, кофеиносодержащие напитки, фаст-фуды.

Источники фолатов

Больше всего фолиевой кислоты содержится в таких продуктах:

Продукты Витамин В9 (мг/100г)
Говяжья печень 238
Печень трески 110
Шпинат 80
Грецкий орех 78
Лесной орех 68
Пшенка 40
Грибы 40
Творог 35
Брынза 35
Гречка 32

Прием фолиевой кислоты при планировании беременности нужен с продуктами и в таблетках. При тепловой обработке 90% вещества разрушается. Лучше есть свежие овощи и фрукты, орехи, зелень.
Передозировка фолиевой кислоты обычно не опасна для здоровья. Но подобрать препарат и схему приема должен только врач.

  1. Макаров И.О., Боровкова Е.И. Питание женщин во время беременности//Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. -2011. -T. 10, № 4, C. 90-94.
  2. Новиков П.В. Диагностика и лечение врожденных и наследственных заболеваний у детей. Путеводитель по клинической генетике. -М.: Триада-Х, 2004. -С. 489-504.
  3. Плужникова Т. А. Роль фолиевой кислоты для профилактики пороков развития у детей, родившихся у женщин с невынашиванием беременности в анамнезе//Российский вестник акушера-гинеколога. -2005. -№ 6. -С. 43-45.
  4. Шилина Н.М., Конь И.Я. Современные представления о физиологических и метаболических функциях полиненасыщенных жирных кислот. Вопросы детской диетологии 2004, 2 (6): 25-30.

У вас есть вопросы? Проконсультируйтесь с нашими опытными врачами и эмбриологами.

Фолаты и беременность: особый случай

Поделиться:

О фолиевой кислоте в акушерстве мы уже рассказывали не раз. Об этом можно действительно говорить часами. Но на обычном приеме врачи чаще всего не имеют возможности рассуждать о сложных процессах, происходящих в организме, подбирая понятные пациентам слова. Поэтому сейчас я постараюсь подробно объяснить то, о чем ваши врачи не расскажут.

Вопрос пациентки: «Я пила фолиевую кислоту в правильной дозе и очень долго, но все равно случился выкидыш (или сформировался порок развития плода») — почему?

Дело в том, что не только фолаты могут быть ответственны за неблагоприятный исход беременности. Причиной неудачи может стать недобрая сотня других факторов: инфекции (начиная с банального ОРЗ), неудачные комбинации различных лекарственных средств, воздействие ионизирующей радиации, курение, алкоголь, наркотики, неблагоприятные экологические факторы и профессиональные вредности.

А иногда причиной неудачи может быть неправильный обмен фолиевой кислоты в организме, который мы называем нарушением фолатного цикла.

Подробности для любопытных

Фолаты нужны для синтеза аминокислот. Без их участия просто невозможно создать копию ДНК при делении клетки. Но нам придется копнуть гораздо глубже, чтобы разобраться в участии фолатов в метилировании и реметилировании ДНК.

Фолиевая кислота, или витамин В9, поступает в наш организм с продуктами питания в виде полиглюматов. Под действием пищеварительных ферментов полиглюматы расщепляются до моноглюматов и абсорбируются в тонком кишечнике. После нескольких превращений образуется активная форма фолатов — 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ). Это сложное соединение стоит запомнить по имени, потому что именно 5-МТГФ станет основным героем нашей истории.

Каждая клетка нашего организма несет в себе одинаковый набор генов, но работают эти клетки по-разному. Клетка печени (гепатоцит) по строению и выполняемой работе серьезно отличается от клетки сердечной мышцы (кардиомиоцита). Для того чтобы клетки печени работали как гепатоциты, а клетки сердца — как кардиомиоциты, природой предусмотрен способ включать или выключать определенные гены, ответственные за определенный участок работы. К участкам ДНК присоединяется метильная группа (–CH3), которая, как «ёршик», создает механическое препятствие для транскриптаз — синтез копии ДНК или РНК становится невозможным.

Метилирование можно сравнить с работой обычного светофора, регулирующего хаотичное уличное движение. Благодаря метильным группам экспрессия генов происходит в строго определенном направлении. Включается зелёный свет — начинается синтез белка. Загорается красный — стоп! — ждем следующей команды 1 .

Метильные группы (–CH3) для управления работой светофора отдает метионин (незаменимая аминокислота, поступающая в организм с пищей). Расставшись со своей метильной группой, метионин превращается в гомоцистеин. Эта аминокислота хорошо известна врачам-кардиологам: высокий уровень гомоцистеина в крови является серьезнейшим фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:
Современный подход к беременности

Акушеры-гинекологи связывают высокий уровень гомоцистеина с нарушениями кровотока в системе «мать – плацента – плод», нарушениями имплантации плодного яйца, невынашиванием беременности и высоким риском развития преэклампсии — грозного осложнения беременности.

Природа прекрасно понимала, чем опасно повышение уровня гомоцистеина, и продумала защитный механизм: гомоцистеин может снова стать метионином. Для этого ему нужно где-то раздобыть метильную группу. Вот тут и выходит на сцену наш большой друг 5-метилтетрагидрофолат (5-МТГФ). Именно он бескорыстно расстается со своим фрагментом (–CH3), обеспечивая стабильность всей системы.

Правда, 5-МТГФ не работает в одиночку. Для того чтобы биохимические процессы шли в правильном направлении, нужна слаженная работа многих ферментов и достаточное количество витамина В12, тем не менее наш «герой» остается главным в этом процессе.

Реакции метилирования играют важную роль в организме и протекают очень интенсивно. Это вызывает большой расход метионина, поэтому для организма жизненно необходимо восстановление его запасов. Отсюда возникает ключевая задача: где взять побольше 5-МТГФ?

Проблема номер один

Для того чтобы синтетическая фолиевая кислота превратилась в активную форму — 5-МТГФ, ей, как и фолатам, содержащимся в пище, надо пройти длинную цепочку превращений, руководят которыми фолатпревращающие ферменты.

Оказалось, что у многих людей эти ферменты работают недостаточно активно. Ученым удалось найти гены, поломки в которых снижают активность фолатпревращающих ферментов. Подобные генетические полиморфизмы носят 62 % женщин репродуктивного возраста в европейской популяции.

Носительство полиморфизмов, к сожалению, снижает способность организма к превращению поступающих фолатов (как природных, так и синтетической фолиевой кислоты) в активный 5-МТГФ, что создает условия для опасного повышения уровня гомоцистеина. Но как узнать, есть у вас эти самые полиморфизмы или данная проблема обошла вас стороной?

Какие анализы можно сдать

Предупреждаю сразу — бежать в лабораторию и сдавать кровь на содержание фолиевой кислоты в сыворотке совершенно бессмысленно. Этот показатель не имеет совершенно никакого клинического значения, хотя коммерческие лаборатории выполняют такое исследование с удовольствием, только платите денежки.

Когда проводились исследования, доказавшие связь пороков развития плода и дефицита фолиевой кислоты, уровень фолатов определяли внутри эритроцитов (красных кровяных телец — там фолаты хранятся «про запас»). Это сложный и дорогой метод, который совершенно неприменим в обычной клинической практике. Проще говоря, вам такой анализ не сделают.

А что все-таки сделать можно? Косвенным образом можно оценить работу фолатного цикла, проверив содержание гомоцистеина в сыворотке крови — такой анализ существует. Высокий уровень гомоцистеина подскажет, что в «датском королевстве» что-то идет не так. На прегравидарном этапе и во время беременности целевое значение гомоцистеина должно быть менее 8 мкмоль/л (при нормальных значениях 5–15 мкмоль/л).

Если показатели вас встревожат, то при желании (а лучше — по назначению врача) можно будет провести генетическое исследование и найти полиморфизмы, затрудняющие нормальный обмен фолатов.

Если не фолиевая кислота, то что?

Обычно рекомендуют принимать препараты фолиевой кислоты в повышенной дозировке, как правило, в сочетании с другими витаминами и микронутриентами. В этом случае фолатные рецепторы (или фолаттранспортеры) смогут принести достаточное количество метильных групп внутрь клеток. Эта терапия имеет ряд недостатков, поэтому назначается по строгим показаниям ( клинические рекомендации по прегравидарной подготовке, 2016 г.) .

Решением проблемы может стать Метафоллин. Это наш друг 5-МТГФ, который удалось синтезировать в лаборатории и изготовить лекарственную форму. Метафоллин входит в состав нескольких витаминных комплексов и оральных контрацептивов из группы «Плюс» — Джес Плюс и Ярина Плюс. КОК с фолатами позволяет женщинам готовиться к беременности во время приема контрацептивов, накапливая защитный уровень фолатов в эритроцитах.

В любом случае решение проблемы всегда найдется. Главное — внимательно слушайте и выполняйте рекомендации своего акушера-гинеколога. Даже если он затрудняется подробно пояснить, зачем необходимо то или иное назначение. Поверьте, врач всегда действует в ваших интересах.

1 Беременная XXI века: трудно как никогда. Почему необходимо заботиться об оптимальном фолатном статусе беременной? Информационный бюллетень / Т.В. Галина, Т.А. Добрецова; под ред. В.Е. Радзинского. — М.: Редакция журнала StatusPraesens, 2015. — 20 с.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: